Почему болят колени?

Здравствуйте

«Почему у меня болят колени, если я не падал?»

Неочевидная причина боли, о которой молчат годами

Рассказывает врач травматолог-ортопед

Вы просыпаетесь — уже чувствуете тяжесть в ногах.
К вечеру ступни «горят».
Колени ноют.
Поясница тянет.

Вы списываете это на усталость, возраст, погоду, «много ходил».

Но иногда источник боли находится… в стопах.

И называется он — плоскостопие.

Боль начинается снизу

Каждый ваш шаг — это удар о землю.
Стопа должна гасить этот удар, как амортизатор в автомобиле.

Когда свод стопы опускается, амортизация исчезает.
Ударная волна идёт выше:

стопа → голеностоп → колено → таз → позвоночник.

И тело начинает разрушаться не сразу — а постепенно, тихо.

Как плоскостопие «маскируется»

Самое коварное — оно редко болит сразу сильно.

Оно шепчет:
• «Просто устали ноги»
• «Это новые кроссовки»
• «Потянул мышцу»
• «Наверное, продуло поясницу»

Но если обувь стаптывается внутрь, если к вечеру хочется ходить босиком, если появляются боли без травмы — это уже не совпадение.

Почему страдают колени и спина?

Когда стопа заваливается внутрь, меняется ось ноги.
Колено начинает работать под неправильным углом.

Хрящ стирается быстрее.
Связки перегружаются.
Мышцы спазмируются.

Со временем появляются:
• артроз
• хроническое воспаление
• отёки
• ограничение движения

И пациент лечит «колено». Делает уколы. Пьёт препараты.
А причина остаётся внизу.

Кто в группе риска?

✔ люди с сидячей работой
✔ те, кто много стоит
✔ женщины в обуви без поддержки свода
✔ люди с лишним весом
✔ подростки в период роста

Плоскостопие сегодня — это не редкость. Это массовая проблема, о которой редко говорят серьёзно.

Самое важное

Плоскостопие — это не «косметический дефект».
Это изменение всей биомеханики тела.

И хорошая новость в том, что на ранних стадиях его можно контролировать:
• индивидуальные ортопедические стельки
• упражнения для мышц стопы
• корректная обувь
• снижение перегрузок

Чем раньше вы обращаетесь к травматологу-ортопеду — тем меньше последствий.

Запомните одну мысль

Если болят колени или спина — посмотрите на стопы.

Иногда решение находится не там, где болит.
А там, откуда начинается движение.

Берегите свой фундамент.
На нём держится всё ваше тело.