Автор статьи: Степанова Наталья Борисовна

Врач-гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗД
Опыт работы 10 лет

Чем нам полезны бактерии?
Простой разговор о микрофлоре кишечника

Представьте себе мир без бактерий. Ммм... Нет, пожалуй, это сложно представить. Ведь именно благодаря полезным микроорганизмам наше тело способно полноценно функционировать. Сегодня мы расскажем простым языком о пробиотиках и их удивительной роли в организме каждого из нас.

Микрофлора кишечника: невидимые помощники нашего здоровья

Оказывается, около 80% иммунной системы находится прямо в кишечнике. Именно там живут миллиарды полезных микроорганизмов, которые защищают нас от инфекций, улучшают пищеварение и даже влияют на настроение.
Но знаете, что самое интересное? Эти крошечные существа помогают нашему организму буквально ежедневно:

Они вырабатывают витамины группы B и витамин K, необходимые для нормальной работы нервной системы и свертываемости крови.
Улучшают усвоение питательных веществ, помогая расщеплять пищу и получать максимум пользы из еды.
Поддерживают нормальную работу кишечника, предотвращая такие проблемы, как диарея, запор и дисбактериоз.
Помогают поддерживать нормальный вес, регулируя обмен веществ и аппетит.

Пробиотики: лучшие друзья нашего кишечника

Так называемые пробиотики — это специально отобранные штаммы полезных бактерий, которые можно употреблять дополнительно, чтобы поддержать свою внутреннюю экосистему. Чаще всего это лактобактерии и бифидобактерии, знакомые каждому россиянину с детства.
Где искать пробиотики? Всё просто:

Натуральный йогурт без добавок
Кефир и ряженка
Квашеная капуста и другие ферментированные продукты
Орехи и семена

И конечно, помните: здоровый образ жизни — ключ к крепкому иммунитету и хорошему самочувствию.
Поддерживайте свою микрофлору в тонусе, и она обязательно отблагодарит вас здоровьем и энергией!

Врачи

Гастроэнтерологи

Ушакова Л.П.

Гастроэнтеролог
Опыт работы 42 года
Степанова Н.Б.

Врач-гастроэнтеролог
Опыт работы 10 года

Прием гастроэнтеролога

В ООО МЦ "Будь здоров" вы можете получить консультацию врача-гастроэнтеролога

Записаться

Получить консультацию

Задайте нам вопрос

Заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и проконсультируем