+7 (86196)97000
Расписание специалистов
Майские праздники.
Как их провести без нежелательных последствий
Праздник прошёл — утро радостное началось!
Для большинства россиян майские праздники ассоциируются с выездом на природу, вкусными застольями и возможностью наконец-то хорошенько отдохнуть. Но что сделать, чтобы завтра не вспоминать о вчерашних приключениях с болью и страданиями? Читайте советы врача — они помогут насладиться праздником и не пожалеть утром!
  • Алкоголь: праздник отменяется?
    Нет, никто не призывает отказаться совсем, но важно помнить золотое правило: меньше = лучше. Один-два бокала качественного вина не нанесут сильного удара по печени и не заставят корить себя утром. Но переборщил — гарантировано плохое самочувствие, тошнота и головная боль.
  • Еда: сытно, вкусно и полезно.
    Врачи советуют помнить о чувстве меры. Вместо тяжёлых мясных блюд и жирного сала, отдавайте предпочтение овощам, фруктам и рыбе. Салаты заправляйте оливковым маслом или лимонным соком. Организму проще переварить еду, богатую клетчаткой и витаминами, чем тяжёлые жиры и углеводы.
  • Переходим дорогу осторожно.
    По статистике, большинство несчастных случаев происходит именно в праздники. Голова кружится, мысли заняты новым днем отдыха, и внезапно — падение, удар, порез. Запоминаем простое правило: передвигайтесь осторожно, особенно вблизи костров и газовых баллонов.
  • Весна прекрасна, но солнце коварно.
    Погода стала теплее, хочется побольше солнца, но кожа еще не готова к агрессивному воздействию ультрафиолета. Кремы с защитой SPF30+, головные уборы и темные очки станут вашими лучшими спутниками на майских пикниках.
  • Отдыхайте качественно.
    Главное в эти дни— полноценный отдых. Старайтесь устраивать короткие перерывы между танцами и играми, сменяя активные развлечения на релаксацию. Энергичные игры ночью — хорошо, но с утра нужно почувствовать себя человеком, а не развалиной.
Если вы переборщили с алкоголем, то вам поможет:
    • Много воды: чистая вода вымывает токсины и устраняет обезвоженность.
    • Витамин C: цитрусовые, шиповник или таблетированный витамин C облегчат похмелье.
    • Легкий завтрак: яйцо вкрутую, салат из огурцов и помидоров мягко запустят метаболизм.
    • Контрастный душ: освежает и придает бодрости.
    • Свежий воздух: прогуляйтесь в парке или возле водоёма, насыщая клетки кислородом.

Приятных праздников, вкусных шашлыков и комфортного отдыха без последствий! Любите жизнь, любите друзей и радуйтесь каждой минуте!