Автор статьи: Каськова Юлия Владимировна
Врач-невролог, заместитель главного врача по обслуживанию населения
Опыт работы 14 лет
Опыт работы 14 лет
Паническая атака при похмелье: взгляд невролога
Сегодня мы хотим обсудить с вами распространенную проблему, с которой сталкиваются многие люди — панические атаки, возникающие на фоне похмелья. Это состояние может быть крайне неприятным и даже пугающим, поэтому крайне важно понимать его причины и возможные пути решения.
Что такое паническая атака?
Паническая атака представляет собой внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, который достигает своего пика в течение нескольких минут и сопровождается физическими симптомами, такими как:
- Учащённое сердцебиение
- Одышка
- Потливость
- Тремор
- Головокружение
- Чувство нереальности или отделенности от себя
Почему похмелье может спровоцировать паническую атаку?
Существует несколько факторов, которые могут привести к развитию панических атак при похмелье:
- Физическое состояние: После употребления алкоголя организм испытывает стресс. Обезвоживание, недостаток витаминов и минералов, а также нарушения в работе печени могут вызывать физические симптомы, которые могут напоминать признаки панической атаки.
- Изменения в химии мозга: Алкоголь влияет на уровень нейромедиаторов в мозге, таких как серотонин и дофамин. После его прекращения могут произойти резкие изменения, что может спровоцировать тревожные состояния.
- Психологический фактор: Если вы уже испытываете тревогу или стресс, похмелье может усугубить эти чувства. Страх перед последствиями алкоголя, такими как чувство вины или стыда, также может способствовать развитию панической атаки.
Как справиться с панической атакой при похмелье?
Чтобы справиться с панической атакой, рекомендуется:
Дыхательные упражнения
Глубокое дыхание может помочь снизить уровень тревожности. Попробуйте дышать медленно и глубоко, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе. Метод дыхания квадрата или на счёт очень эффективен.
Гидратация
Убедитесь, что вы пьёте достаточное количество воды. Обезвоживание может усугубить симптомы похмелья и тревоги.
Постарайтесь отвлечься
Посмотрите по сторонам, рассмотрите внимательно обстановку вокруг вас.
Отдых
Постарайтесь отдохнуть в спокойной обстановке, избегая яркого света и громких звуков.
Обратитесь за помощью
Если панические атаки повторяются или становятся слишком частыми, важно обратиться к врачу или психотерапевту для получения профессиональной помощи.
Избегайте алкоголя
Лучший способ предотвратить похмелье и связанные с ним панические атаки — это умеренное потребление алкоголя или полный отказ от него. Всё хорошо в меру.
Панические атаки при похмелье — это серьёзное состояние, которое требует внимания.
Если вы столкнулись с подобной проблемой, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
Заботьтесь о своём здоровье и помните, что ваше психическое состояние так же важно, как и физическое!
Если вы столкнулись с подобной проблемой, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
Заботьтесь о своём здоровье и помните, что ваше психическое состояние так же важно, как и физическое!
Врачи
Неврологи
-
Каськова Ю. В.Невролог
Опыт работы 13 лет
Прием невролога
В ООО МЦ "Будь здоров" вы можете получить консультацию и эффективный план лечения врача - невролога
Задайте нам вопрос
Заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и проконсультируем