Автор статьи: Каськова Юлия Владимировна

Врач-невролог, заместитель главного врача по обслуживанию населения
Опыт работы 14 лет

Паническая атака при похмелье: взгляд невролога

Сегодня мы хотим обсудить с вами распространенную проблему, с которой сталкиваются многие люди — панические атаки, возникающие на фоне похмелья. Это состояние может быть крайне неприятным и даже пугающим, поэтому крайне важно понимать его причины и возможные пути решения.

Что такое паническая атака?

Паническая атака представляет собой внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, который достигает своего пика в течение нескольких минут и сопровождается физическими симптомами, такими как:

Учащённое сердцебиение
Одышка
Потливость
Тремор
Головокружение
Чувство нереальности или отделенности от себя

Почему похмелье может спровоцировать паническую атаку?

Существует несколько факторов, которые могут привести к развитию панических атак при похмелье:

Физическое состояние: После употребления алкоголя организм испытывает стресс. Обезвоживание, недостаток витаминов и минералов, а также нарушения в работе печени могут вызывать физические симптомы, которые могут напоминать признаки панической атаки.
Изменения в химии мозга: Алкоголь влияет на уровень нейромедиаторов в мозге, таких как серотонин и дофамин. После его прекращения могут произойти резкие изменения, что может спровоцировать тревожные состояния.
Психологический фактор: Если вы уже испытываете тревогу или стресс, похмелье может усугубить эти чувства. Страх перед последствиями алкоголя, такими как чувство вины или стыда, также может способствовать развитию панической атаки.

Как справиться с панической атакой при похмелье?

Чтобы справиться с панической атакой, рекомендуется:

Дыхательные упражнения

Глубокое дыхание может помочь снизить уровень тревожности. Попробуйте дышать медленно и глубоко, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе. Метод дыхания квадрата или на счёт очень эффективен.

Гидратация

Убедитесь, что вы пьёте достаточное количество воды. Обезвоживание может усугубить симптомы похмелья и тревоги.

Постарайтесь отвлечься

Посмотрите по сторонам, рассмотрите внимательно обстановку вокруг вас.

Отдых

Постарайтесь отдохнуть в спокойной обстановке, избегая яркого света и громких звуков.

Обратитесь за помощью

Если панические атаки повторяются или становятся слишком частыми, важно обратиться к врачу или психотерапевту для получения профессиональной помощи.

Избегайте алкоголя

Лучший способ предотвратить похмелье и связанные с ним панические атаки — это умеренное потребление алкоголя или полный отказ от него. Всё хорошо в меру.

Панические атаки при похмелье — это серьёзное состояние, которое требует внимания.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Заботьтесь о своём здоровье и помните, что ваше психическое состояние так же важно, как и физическое!

Врачи

Неврологи

Каськова Ю. В.

Невролог
Опыт работы 13 лет

Прием невролога

В ООО МЦ "Будь здоров" вы можете получить консультацию и эффективный план лечения врача - невролога

Записаться

Получить консультацию

Задайте нам вопрос

Заполните форму ниже, мы свяжемся с Вами и проконсультируем